鸡蛋过量食用会导致什么(鸡蛋食用过量)

鸡蛋过量食用会导致什么(鸡蛋食用过量)

一、鸡蛋过量食用会导致什么

1、从营养学的观点看，为了保证平衡膳食、满足机体需要，又不致营养过剩，在一般情... 首先，鸡蛋中含大量胆固醇，吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，造成血

2、人体吸收，一个鸡蛋足已.多了也不会多吸收. 因此，合理的饮食一个刚刚好. 如果食用过多会引起胆固醇摄入过量。不过你是运动员的话就没大有关系了。

3、胆不好。 个别案例：就是我喜欢吃，从小到大爱都吃~一天基本保证在一个，炒鸡蛋最起码要五个呵呵。 活到目前来看，无任何问题。

4、鸡蛋中含有大量蛋白质，而且是完全蛋白，即是说鸡蛋中含有人类所需的八种氨基酸。每天食用一至两个，可以保证人对蛋白质的需求。

5、鸡蛋是一种营养丰富的食品，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克、脂肪6克、产生热能82千卡。

二、鸡蛋食用过量

1、“多吃鸡蛋有两大好处和六大坏处：两大好处主要表现为鸡蛋中含有维生素b2锌，硒可分解人体内的致癌物质起到防癌的作用，蛋黄中的卵磷脂可以促进肝细胞的再生，从而起到护肝的作用，鸡蛋中的蛋白质，钙、磷、铁和维生素含量很高，用来滋补身体，鸡

2、吃鸡蛋过多，还会增加肝脏与肾脏的负担。人体所需的8种必需氨基酸，每天吃1~2个鸡蛋，就可以满足需要，注意最多不能超过4个。由于身体已不需要，也不会再吸收利用，就会转化为脂肪堆积体内或当作热量被白白浪费掉。

3、鸡蛋吃得过多会增加孕妈妈胃、 肠的负担，对消化吸收不利；其次，鸡蛋虽 然营养丰富，但毕竟没有包括所有的营养 素，不能满足孕妈妈在整个孕期对多种营 养素的需求，所以，不可取代其他食物；第 三，孕妈妈吃鸡蛋过多，则摄取了过多的蛋 白质，造

4、胆不好。 个别案例：就是我喜欢吃，从小到大爱都吃~一天基本保证在一个，炒鸡蛋最起码要五个呵呵。 活到目前来看，无任何问题。

5、到底每天吃几个蛋对身体健康有益而无害呢？世界有关专家研究焦点就集中在胆固醇问题上（一个鸡蛋含胆固醇平均在220毫克左右）。专家研究表明，胆固醇是人体代谢必需的物质，但必须把每日的摄入量控制在300毫克以下。