女人怎么保养不容易衰老(女人怎么保养不容易老)

女人怎么保养不容易衰老(女人怎么保养不容易老)

一、女人怎么保养不容易衰老

1、心态乐观（想美事，好事，乐事），注意保养（做护肤，多喝水，防好晒），食用美食（多喝汤，五谷杂粮，菜蛋奶），锻练身体（走步，游泳，骑骑车），爱好广泛（唱歌，跳舞，搓搓麻），睡眠保证（早睡早起，午觉不少，夜睡保证6.7.8），少管闲事（心要静，情要稳，莫生气），家和事兴（夫妻恩爱，互敬互赞，理解万岁）。

2、作为年过五十的我，来说下自己的体会：第一，要有一个好的心态，开开心心地过好每一天。第二，一日三餐按时吃，各种营养都要有。第三，每天都要有一定的时间用来锻炼身体。第四，千万不要熬夜，保证足够的睡眠。

3、保养真的很重要！针对内源性的老化，做好抗氧化的工作，适当补充维生素C，饮食中使用亚油酸含量高的油，比如葵花籽油。对于外源性的老化，做好防晒，避免环境污染，躲开一手和二手烟，避免内心焦虑，不要下厨爆炒，适量减少碳水化合物和油脂的摄入。这样就能保养好皮肤，维持冻龄的状态。

二、女人怎么保养不容易老

1、1 首先要有一个好的心态心情愉悦,也是个很重要的因素！2 良好的生活习惯，尽量不要熬夜，晚睡！3 平时要做好防晒皮肤保养,使用好的是适合自己的护肤品，化妆以后及时卸妆！4 饮食习惯上也要多注意少吃油炸，高热量，糖分太高的食物！5 多运动 健身不仅仅可以拥有好的身材，还可以改变一个人的容貌状态,你会发现热爱运动的人，看起来都很年轻！

2、女性的保养不仅是外表，要用多贵的护肤品，还需要内调，之前有看过一个节目，一个阿姨六十多了，看着像三十多岁，皮肤气血可好了。她在讲的时候说自己比较喜欢研究粥，搭配各种各样的食材，每天煮不同的粥喝，之前看完没怎么相信，之到身边的同事告诉我她每天早餐都喝粥，各种各样的，发现自己气色，精神都越来越好啦。所以内调是很重要的

3、[微笑]个人观点：首先每天要保持一个好的心态，不急不躁，心情稳定。然后每天晚上必须卸妆，清理干净，保持一贴面膜。三天用按摩膏深度按摩一次。一周用去角质的清理一次，每天并且保持不低于八杯水。护理的时要温和一点，不能用手拉伤皮肤。[笑][笑][笑]喜欢就关注我@杜小仙 [比心][比心][比心][比心]

4、坚持运动，每天保持一个好心情，注意饮食，不爆食爆饮，平时做好护肤，就不容易老，不知道对不对？欢迎资深的友友讨论、留言！[握手][握手][握手][比心][比心][比心]

5、皮肤防晒是很重要的，水果蔬菜是仅次于第一重要的第二重要护肤品适当的时候需要用。至于美容整形，选择安全的项目，可靠的医院，也是可以考虑。毕竟美貌或者干净的脸蛋，紧致的皮肤，会给自己带来好的感觉赏心悦目的东西又会使心情更好起来。

6、良好的心态是健康的灵魂，不易老的保障。首先保持自己心理健康是关健，生活中很多好的事情和坏的事情通通接纳，坦然面对。其次学会排解不良情绪，开心的时候唱唱歌，不开心的时候也唱唱歌，这样心态年轻了，人自然就不易老了。