静坐时长有什么标准和要求(静坐应该朝哪个方向)

静坐时长有什么标准和要求(静坐应该朝哪个方向)

1、静坐的最好时间是早上，早上阳气升起来，环境清幽，空气清新，起床静坐，放空心情，有利于静下心来，静能生慧。也可以选择晚上，忙碌了一天，带着满身的疲倦，静一下心，让心静下来，有助于缓解焦虑紧张，有助于睡眠。以上仅为个人观点。

2、静坐最佳时间是早晨起床后，但如果说有条件每天提升专注力的话无论何时何地都可以只要你能把意识回到当下专注自己都是在静坐一般只需要5～15分钟就可以，晚上睡前打坐也是很好，可改善睡眠。

3、根据个人体质不同，静坐的时间也不相同。晚上子时（11：00——1：00点）0点之后阳气渐生，深夜只适合静坐放空，然后入睡休息。早晨卯时（5：00——7：00点）惊蛰时分少阳已生成，此时适合先静坐，然后去运动提升身体的阳气。当然，由于每个人静坐的目的不同，身体情况不同，也会有不同的静坐时间，每个时辰人体的气血流经身体的经络部位都是不一样的。@微头条

4、初学静坐最佳时间古人早就总结出来了，为子午卯酉四正时辰为好，这与地月日三者位置相关。有几个重要的宗教节日，各节气变化节点，也很好。随着逐渐习惯了静坐能很快进入状态，那就是什么时间都好。年轻人如果想炼精化气，活子时为好，正子时最好。

5、静坐的最佳时间是子时和午时（按气功讲是这个时间气场强），即中午的十一点到一点，晚上的十一点到一点。但由于工作身体生活等原因，要根据自己的情况而定，白天晚上都可以，只要坐时能心静放松的状态下，效果也是挺好的。

6、一个人在不同的时间段静坐，感受不同。多坐多体会，会感觉到自己在哪个时间段静坐时间最佳的。我一般在中午11点左右站桩静坐感觉不错，最佳的时间是在傍晚5点左右，人特别容易静下来，口生津的厉害[偷笑]每个人不同，需要自己慢慢体会，所谓的活子时活午时。

7、晨钟暮鼓。晨曦5-7时静坐是最好的，关键是你能否醒得来，而且每天都这样坚持下去。静坐在于清心，把起心动念的不好东西排除出去。远离世俗，放弃争执。戒掉凶相，恶胆与杀心。人性要超越世俗的这些东西实在很难，希望与失望，梦想与现实，苦闷与彷徨，无助与无奈，而要实现清心静坐悟道的人，能达到那个境界的实在太少啦！

8、静坐，就是为了锻炼我们在各种时间都能集中注意力的能力（定力）。也就是说，静坐就是锻炼我们上午也能集中注意力（入定）、下午也能集中注意力（入定）、白天也能集中注意力（入定）、晚上也能集中注意力（入定）。静坐就是为了锻炼我们在任何时间都能入定，不受时间影响，不受所谓的“生物钟”影响。所以，静坐就应该是不分时间，随时都能。

9、个人的体会，子时好一些，对于忙碌一天的我们，晚上11-1点放下手机来打坐，让身心进入清静，不但可以解压，排除一天的疲劳，还可以让身心彻底的放松，慢慢的心静了，既能养身，又能让我们安静的入睡。晨起5-7点是阳气生发的时间点，活动一下，对促进肠胃排毒非常好。

10、如果你禅坐有规律的，应该在晚上7一9点，这个时辰比较好，也有人在子时静坐，这个时候各有目的不同，7一9点接收宇宙能量非常好，如果静坐为了身体健康，可以随时随地，15分钟一25分钟都行。静坐可以让身心健康，静坐十分钟，相当深睡6个小时。