入睡
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怎样很好的入睡(怎样好入睡)
怎样很好的入睡(怎样好入睡)一、怎样很好的入睡1、您好，想要更好的睡眠，您可以通过有效方法来帮助自己。抛开压力压力太大往往是造成失眠问题的一个重要原因。2、一、睡觉前可用热水泡脚，然后用手揉搓每只脚最好各50下。二、睡前半个小时喝杯酸奶、安神。三、按揉耳坠或耳根，那有安神的穴位，坚持，效果比较好。3、提高睡眠质...
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入睡困难有什么好办法吗(入睡困难的治疗方法)
入睡困难有什么好办法吗(入睡困难的治疗方法)一、入睡困难有什么好办法吗1、有啊，现在每天晚上睡不着，白天睡不醒，好痛苦啊，我想改变，幸亏现在开始上班了，不得不早起，白天不睡觉晚上就可以早点睡着了吧，听着郭德纲相声睡觉！2、关键搞清是什么原因睡不着？如果是身体原因，早就诊早治疗；如果是工作造成精神压力的原因，尝试换个岗位；如果是生活中遭遇变故或者逆境，尝试心理咨询；身体精神都...