深蹲有什么作用和功效(深蹲有什么作用女生)

深蹲有什么作用和功效(深蹲有什么作用女生)

1、下蹲有以下作用:一、释放睾丸素和生长激素。提高男性性功能。二、燃烧下肢脂肪。可以提高脂肪利用率，将脂肪转化为肌肉。三、增加下肢的稳定性。下蹲可以紧实下肢肌肉，增加下肢的稳定性，提高身体的平衡能力。四、下蹲可以提高下肢关节的灵活性，提高反应能力。五、可以增加下肢的爆发力，所用的负荷不同，所产生的效果也不同。

2、做深蹲可以锻炼到下肢肌肉。负重深蹲更能对心肺功能、神经调节、激素分泌等生理生化反应都大大有益的。深蹲属于无氧运动，无氧运动可以增加肌肉，让身体变得紧实、年轻、有光泽充满活力。

3、深蹲能加快血液循环，通过肌肉的压缩和舒张，就像给心脏助力一样。不过这个动作也要根据自身身体状况，运动量适当来做，要循序渐进的做，切忌一次做的次数太多，否则容易引起头晕目眩。

4、深蹲可以促进睾丸激素的分泌，让你更像男人，还有印度深蹲，更加科学，但是几千年维持一辈子的人大概几百人。自己量力而行。我知道到很多，但是一个也没坚持过。惭愧