三十岁以后女人怎样抗衰老(35岁女人怎样抗衰老最有效)

三十岁以后女人怎样抗衰老(35岁女人怎样抗衰老最有效)

1、女人35岁以后要多?充钙和蛋白质，钙和蛋白质是?原蛋白的主要成分，女人皮肤如果胶原蛋白丰富，皮肤细腻，不易下坠，面容才会紧致。同时多补充植物提取的安全的类?激素（安利纽崔莱蛋白质粉就有此成份），抗衰老的效果较好。同时适量的运动，控制合适的营养的摄入量，多吃水果和蔬菜，才能控制体重和减肥。

2、几个方面我觉得应该注意下。1、运动，运动之后整个人的精气神都感觉不同，所以也不会显得病恹恹的，没有活力，自然就显得年轻。2、保持健康清淡饮食，可以详细了解下各种食材的成分。减肥的事，三分练，七分吃。3、多喝水，女人是水做的。4、早睡早起，规律睡眠，少熬夜。5、保持好的心情，控制好情绪。我也在修炼的路上！

3、谢邀[作揖]这个问题好像每天都有人问？开讲，简单粗暴的说：1；防晒?抗糖2；规律的作息和健康的饮食习惯3；保持稳定的情绪，以及充足的睡眠4；找到适合自己的提高代谢的方法，无论是运动还是其他。为什么要单独说，因为运动贵在坚持，很多人运动了一段时间坚持不了，又不注意饮食调整，就会快速的发胖！5；护肤?内调。35岁以后的好状态，是靠自律和人民币！以上[害羞]

4、少吃多动， 即使不能减肥，至少不至于长胖。衰老是不可抗的，我们最多是减缓衰老，早睡早起，最重要的不要熬夜，保持良好的生活习惯，不要老是生气，保持愉悦的心情，注意防晒，做好清洁保湿。当衰老真正来临的时候，坦然接受吧，毕竟人只要活着，衰老是必经之路。

5、1.好的作息，每天坚持，且不睡懒觉，顺应自然的好作息！2.每晚睡前泡脚二十分钟左右！3.不能暴饮暴食，饮食规律，多吃蔬菜，少吃或不吃零食，油炸类食品！4.每天坚持一小时锻炼，那么只是走路！