怎么样才能有效的减脂(怎么才可以有效减肥)

怎么样才能有效的减脂(怎么才可以有效减肥)

一、怎么样才能有效的减脂

1、有些人会试着去结食，这是最愚蠢的方法...它会反弹，还危害身体健康...也不要喝减肥茶哦，最好的方法是，早上吃容易消化的白粥，中午吃自己平时的1/2，晚上也同样

2、ijishou”专业减肥站温情分享： 早餐：鸡蛋，蔬菜，牛奶等。尽量不要吃油炸食物。 工作时饮水，也可借倒水的机会走走，运动运动，呼吸下新鲜空气。

3、最简单的 方法那个你去爬楼梯，下午1点半以后不吃东西，晚上不吃.我就是这样，还有肚子大的话！我是仰卧起坐30个，一个月效果就有勒的\ 记住喝豆浆，中午米饭，

4、这个希望能帮到你： 祝您健康美丽 ⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦5-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃

5、食物疗法与适量运动相结合，早中晚三餐必吃，少吃高蛋白，高热量，高脂肪的食物... 最好还做一些转胯和拉丁舞蹈的甩手，长期坚持，能有效减肥，减肥成功后依然要

二、怎么才可以有效减肥

1、我教你2个减肥的好方法：①每天坚持1小时的运动 ②合理膳食，不吃高脂肪的东西，多吃蔬菜水果，不要暴饮暴食 ③宵夜不是非常饿的时候也不要吃 ④如果你有喝下午

2、减肥一定选择健康科学的减肥方法，减肥瘦得快反弹就越快。1减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。

3、运动应该是最有效啲减肥方法勒。。又不伤身体。。 既不运动也不节食那只能吃药勒。。不过对身体副作用很大。。还是建议做运动。练练瑜伽也不错。。很见效。

4、只要少吃多餐 多运动 既健康又起到了减肥的作用 但是一定要坚持才有效果

5、我个人的亲身经历，100%有效，又不怎么累~！ 1.没事就唱歌！又能练嗓子，又能减肥！ 2.多喝水，让水把胃占了，就没有胃口吃零食了！ 3.实在想吃零食，就吃一点