中国武术怎么练视频(中国武术简单动作)

中国武术怎么练视频(中国武术简单动作)

一、中国武术怎么练视频

1、俗说得好:招式易学，功法难求。特别古传传统实战武术，除了常规公开的锻炼方式，还有桩功的修证，桩功又分养生桩和技击桩，门内弟子的桩功又不一样，"惊人夺魄″的杀气就是从这里开始，与世俗桩功大异，它绝对是中国传统文化的一颗明珠。

2、拳打卧牛之地说的就是练武术是极简之事,只要你肯用功用心,方寸之地也可展转腾罗、简单技巧、只要持之一恒、一样可以有用武之地！

3、目的是什么？你看看散打比赛简单吗？就这么几亇动作，但就这么简单的几亇动作你知道他们付出了多少？其实越简单的东西越难！任何有效的功夫都是要经过时间不断的训练，有句话叫作“能忍人不能忍者方能有为”！

4、这个问法就是想抄近路。无论什么功法，贵在坚持。三天打鱼，两天晒网，啥都没用。记得九几年看过一本民间奇功什么的书，里面有一个记忆深刻。二人相向而站，扔一个沙袋，对面接后抛回。沙袋重量，由轻至重，二人站位，由固定至运动。每天练两三个小时，坚持三四年，到跑动中能扔百斤沙袋，与人接手，随抓随抛，无有不中。 看见没，真实的武术，没那么玄乎。关键是身体底子，勤练。

5、拳不打力。最简单易行的练功方法就是力量练习。根据自身条件，利用石锁、石担，或哑铃、杠铃等器材，做负重深蹲、推举、提拉等练习以提高后天力；用沙袋、沙背心等器材做负重的脊柱屈伸、旋转、弹抖等训练以恢复和提高先天力。当你的力量达到绝对优势，任何技术在你面前都会黯然失色。

6、如果是为练的好看，那随便找一种套路练练就成，打的流畅基本能过关。如果是为了实战的，那就没什么捷径了，从基本功做起，练就出拳出腿的快准狠，练就脚的进退躲闪的沉稳或灵活，练就身体的抗击打能力，练就进击闪躲的机械反应，才能有所成就，需要长期坚持练习。

7、还是九宫河洛图吧，练身法步法比较重要。当然木人桩也挺好，不过是静止的。身法步法往往被忽视，其实发力全凭这个，练好了受益多多！[呲牙][流泪][大笑][赞][耶]

二、中国武术简单动作

1、其实中国的武术并不复杂，是现代的名人名师给改的复杂化，如八卦掌宗师，董海川传的八卦掌，就走圈，加三掌，河北形意拳大师，郭云深就一个半步崩拳打遍大江南北，大道至简，形意拳五形拳，学一形就足已，八卦掌，学个单换掌，再学个狮形就够你练一辈子的啦，太极拳学个搂膝拗步加上云手，持执一恒也能让你成为太极高手。

2、中国武术本身就是，简单易行实用。都是这些年宣传给神话了，再加上民间相传，把一个简单易行实用方法，给无限的扩大化了，武术套路造型，以及编不完的套路拳，从开始的二十几个式子，演绎成上百个动作。这哪是拳啊！能记住动作就不错了，哪有实战的功能啊！简单的方法是：手，眼，身，法，步。手要快，眼要疾，身法活，法到位，步要灵。这就是武术的基本功，练好了一生受益。

3、练功还不容易，拿把一斤左右的刀全力对着木头砍米字，一天500次，一定要砍实物，不能空挥，可以练握力。三个月刀加重一斤，加重到十斤为止，坚持三年。这样握力腕力臂力腰力都有了，期间随便学一套刀法，研究一下准头和距离控制。勉强算高手了，手拿一斤的刀出手，一般没人挡得住一刀，砍人如切菜。还有练练跑步，砍人时有人拿手机对着你的，别让他跑了。