早晨起来空腹跑步能减肥吗(早起空腹跑步真的可以瘦吗女生)

早晨起来空腹跑步能减肥吗(早起空腹跑步真的可以瘦吗女生)

1、早上空腹跑步可不可以瘦.要看跑步的运动量是长距离奔跑，还是慢跑几公里，长距离跑步的人也因人而异，有些人也是减不下来，如果是早上空腹慢跑几公里大部份的人可能也是减不下来，总之通过跑步锻炼，可以控制体重不在上升.只要量力而行，身体健康会得到改善。

2、早上空腹跑步，确实能够达到减肥效果。在晨跑前是不宜吃饭的，因为在晨跑前吃饭，在进行晨跑的情况下，全身的血液就会集中在四肢，这样四肢容易形成肌肉而胃还会感觉很空，早晨晨跑前，若是吃饭不仅起不到陈浩减肥的作用，在晨跑后人还会感觉到饥饿，到时候大量的吃东西就会引起身体发胖。

3、我以前也是早起空腹跑步，但医生说空腹跑步对血糖影响较大，如果患有糖尿病，更容易导致低血糖。减肥主要从饮食上控制，加上餐后的适当运动，这样才有效果。

4、建议喝杯温水，能不能瘦这个根据体质来定，我跑步这么多年，结果是没有明显瘦，但是也没有胖，有所改变的是轮廓看起来有所变化。n