吃什么能永葆年轻(女性吃什么越来越年轻)

吃什么能永葆年轻(女性吃什么越来越年轻)

一、吃什么能永葆年轻

1、答：没有什么特殊的食物可以保持年轻不衰老，只能延缓衰老的速度，那么吃什么可以延缓呢？在生活中多吃高蛋白食物，如鸡蛋，各种廋肉，大豆，牛奶制品。维生素和矿物质含量高的食物，如西红柿，青椒，胡萝卜，苹果樱桃等，适量吃点优质脂肪的食物如花生，核桃，芝麻等。

2、其实保持年轻不用吃这吃那，甚至是几百几千的什么养颜胶囊，只要保持个积极乐观向上的心态，每天定量的锻练，也能起到养颜的作用，我就是如此。

3、人总是会衰老的，我们能做的只是延缓衰老，吃保养品，用护肤品，都是辅助作用，最重要的还是要有一个年轻的心，心态要好，不要被烦心事困扰，每天心情好了，自然状态也好，状态好了，自然容颜也好了，每天早睡早起，皮肤也变好了，要养成好习惯，多喝水，多运动，年轻在于自己，加油吧，年轻人[中国赞][中国赞][中国赞]

4、吃什么能变白？这个是常识吧！只要是抗氧化的应该都有美白的效果。比如说维生素C维生素E。不过市场上这些产品很多，怎么选还真是个问题，天然的还是化工合成的不是专业人士还真是会头疼。这个就需要找懂的人了

5、谁也逃不掉变老，但我们可以延缓衰老，吃的方面我们可以吃含胶原蛋白的，多喝水，花茶也是可以的，VC、VE等复合维生素也是可以内服，还有深海鱼油我觉得这个很必要吃，内调外服！还有一样很重要的是要保持乐观心态，不要郁结，心态好心态年轻真的可以延缓衰老的。

6、你可以多吃天然食物，比如蔬菜、水果、瘦肉、乳制品、坚果和全麦等。这些食物中富含各种维生素、矿物质，比如维生素A和C等，能够帮助改善皮肤状况，减缓皮肤衰老。此外，补充一下叶酸，锌等矿物质也是必须的，它们能够维持肌肤湿氏度，保护肌肤屏障，有助皮肤保持柔软、细嫩、光滑，从而使皮肤保持年轻。[呲牙]

二、女性吃什么越来越年轻

1、吃新鲜的蔬菜，水果，尽量吃低糖，多吃富含蛋白质的肉类，包含鱼虾鸡胸肉牛肉瘦猪肉，少吃肥肉，再加上适量的跑步跳操等自己喜欢的有氧运动和一定一定要有力量抗阻训练，它可以让你肌肉饱满，身材紧致

2、衰老是自然 现象，但我们 可以延缓衰老。 首要做的是保持身体的良好状态，坚持有氧及中高强度的体能锻炼。其次保持 充足的睡眠，多食 高蛋白食物及 蔬菜水果。再次要会 静下来 净化自己的身心，让自己融入大自然，享受大自然。

3、皮肤衰老是新陈代谢的自然现象，人都会老的。但是我们可以通过饮食运动来延缓衰老。首先，饮食需要清淡，平时多喝水，多吃水果蔬菜和五谷杂粮，不要吃过于油腻和刺激的食物。防止久坐，工作2小时后就去活动下四肢。保证有适当的运动，例如瑜伽，游泳。最重要的是，保持良好的作息时间，尽量10点前睡。还有一点很重要，就是要保持乐观的心态，精神状态要好。

4、去吃唐僧肉吧，可以长生不老，永葆青春。可惜没有啊。还是积极面对吧，人不可能一直年轻，只能延缓衰老。除了运动外，建议多吃点含VCVE的食物吧。

5、没有特定的食物可以保持年轻或防止皮肤衰老，但是有一些健康的饮食和生活习惯可以帮助您保持健康的皮肤和整体健康。这些包括摄入足够的水分、多吃新鲜水果和蔬菜、少摄入高热量、高脂肪和高糖分的食物、减少酒精和香烟的摄入、充足的睡眠以及适度的锻炼。