孕妈怎么吃才能养好胎儿呢(孕妇怎么吃才能让胎儿吸收)

孕妈怎么吃才能养好胎儿呢(孕妇怎么吃才能让胎儿吸收)

一、孕妈怎么吃才能养好胎儿呢

1、我觉得，1.蛋白质的补充，是必不可少的。每天吃一个鸡蛋，或者2天吃一个，鸡蛋内含的营养比较好，有蛋白质，维生素，等等。2.肉类也要补充，平时有空，打些豆浆喝，放些花生，芝麻，黄豆，黑豆，红枣，核桃，等等。3.多吃坚果类的食物，像巴塔木，核桃，榛子，这些有助宝宝大脑的发育。4.还要多吃青菜，补充维生素。5.不要吃寒凉的食物，冰冻的食物。要暖好子宫，护好子宫。

2、营养均衡吧，现代人的营养条件比古代要好很多，一般不会存在营养不良的问题，所以反而要关注的是营养过剩，吃的太多，孩子太大，然后医院里面又不让随便剖腹产，这样其实还挺危险的，另外一个就是不要吃那种垃圾食品，像烧烤啊，外卖啊那些尽量的不要碰，我有一个朋友家那个女的就是喜欢吃外卖，喜欢吃外面的东西，结果生下来的孩子是是畸形的。

3、胎儿的营养很复杂，一般以多蛋白质，适量碳水化合物，坚果，菌菇类，海草类为主，千万不要大鱼大肉油脂含量很高，糖分很高的去吃，很多孕妇一怀孕就什么都吃大量吃，热量过多反而会壬辰糖尿病肥胖高血压！对胎儿也不好！适量而精致的饮食，种类丰富新鲜！

4、作为三个宝妈的我来回答这个问题吧，像我的话是没有什么忌口的，就是少吃冷冻东西，经济允许的话买一种叫做十月馨的那种保健品吃 我不是卖药的哈，我那时候也是医生开的，吃了效果不错，营养均衡就可以了，我生的女儿都是六斤多

二、孕妇怎么吃才能让胎儿吸收

1、我觉得适量吃就好，不宜吃太多。因为胎宝宝的营养吸收是有限的。平时少食多餐，多吃新鲜蔬菜，鱼类，虾等。零食搭配一些坚果，豆制品对宝宝都是有好处的。

2、除了河鲜或者其它什么比如小龙虾、田螺等比较容易有寄生虫的食物等其它什么都吃。其实没有太多的讲究，现在的食物蛋白质和营养都很过剩，主要是要控制饮食量，避免过度饮食和糖、盐、油的摄入量导致肥胖和妊娠糖尿病，多吃蔬菜，烹饪的食物一定要新鲜并且10分熟！

3、我觉得，怀孕期间饮食均衡很重要哦！不挑食，什么都要吃，但不要吃太多，少食多餐。孕中后期，要及时补充维生素和钙片，含糖量高的水果一定要控制啊，因为后期宝宝长的很快，高糖食物和水果会让宝宝长的太大，不利于顺产哦。

4、我个人经验，只要不吃孕妇禁忌的。比如：烟、酒、还有一些医生明令禁止的。其他随便吃，没有忌口的。需要营养均衡，控制糖分的摄入。还有一点很重要，按时产检！！

5、正常吃饭，营养均衡就行，叶酸钙片还是要吃的，检查贫血可以吃些铁剂。千万不要迷信怀孕了需要吃两个人的饭，往前人们很崇尚这种怀孕了怕孩子营养不好就大吃特吃，其实大部分都被母体吸收了，最后只有母亲长胖了。可以自己做个一周食谱，蔬菜水果鱼蛋肉均衡就行，网上也有很多，根据自己的饭量适当修改就可以了哦。

6、门外汉说点自己的体会。我们许多亲戚朋友包括我妻子怀孕后，每天早上一个鸡蛋，喝点牛奶，蔬菜和肉类适量，中午随她口味，晚上清茶淡饭。鱼、牛肉、豆制品和时令蔬菜？水果多吃点，如果孕吐厉害，要少吃多餐，及时到医院孕检。准爸爸要多陪着准妈妈散步听音乐，心情要好。现在我们身边的婴儿都长大了，本科、研究生、博士和博士后都有。

7、营养搭配着吃，青菜 鱼 肉 蛋白都要吃，坚果类，水果吃着温性水果，寒凉食物少吃，比如雪糕，有时间去上上胎教课，每天适量运动。