练了十几天提肛越来越吃力(能放下二指是不是就松了)

练了十几天提肛越来越吃力(能放下二指是不是就松了)

一、练了十几天提肛越来越吃力

1、你好，提肛运动锻炼的是盆底肌，肛门，和你肌肉痛无关系，除非是你自己做的方式不对

2、这个提肛运动只是锻炼了下体的肌肉而已，可以提升勃起的力度和持久性，不过要适当，做多了或者太剧烈了会出现疲劳甚至扭伤的情况。

3、练了3个月提肛运动后2 第一、改善痔疮 林先生表示，自己因为平时办公大部分时间都是坐着的，所以，出现了痔疮，自己想过动手术来解决问题，但是，动手术伤害比较大，所以，在别人的推荐下选择了提肛方法，提肛一段时间

4、随时可能发作，系因饮食不节、消化不良所致，腐臭味较重。2.肛门漏气的原因 ① 练功时，腹式呼吸用力过重，提肛时动作太紧张，谷道闭锁失常，出现气冲肛门而漏气。

5、具体做法是：吸气，肛门用力内吸上提紧缩3秒，再呼气放松3秒。每次进行肛门紧缩和放松各20~30下，早晚各一次。采取胸膝卧位做提肛运动，效果更好。具体做法是，双膝跪在床上，胸部贴床，抬高臀部做提肛运动。

二、能放下二指是不是就松了

1、我是不能但说你有病的人嗯……怎么说呢每个人有自己的不一样很正常吧

2、两种方法都可以,都不能有多余的抬指动作,也都要确保不发力的手指保持放松,否则就是方法错误.单从手指运动角度看,手指弹琴可以拆分为三个步骤,.

3、生育前处女膜压根就不存在没有的概念(天生没有或者生育过不讨论),就算是破了它也还会在那里,只不过分开了一块块继续粘附在上面 ? 赞同 3 ? ? 添加评论 ? 分享 ? 收藏 ? 喜欢 收起 ? ?

4、3.19更新,我现在已经全陀玩家,这赛季打了个6kd的双排百榜,键位没变,就是现在换为全陀压枪了数据不是很好看,但真的很真实——————————.

5、私密科室里总会有各种趣事发生,今天就来讲一个发生在手术室的小故事.... 急得主任跟她说“一指进去会痛的,你老公也没那么紧是不是,那个状态你们