每天坚持跳绳,几个月后会有什么变化吗(坚持每天跳绳几个月能瘦小腿)

每天坚持跳绳,几个月后会有什么变化吗(坚持每天跳绳几个月能瘦小腿)

我以前为了减肥跳了一个月的绳，可能跳绳不适合我，肉没掉多少，跳的我胃口大开，吃的比以前还多，不吃就饿的不行，还有一点是最糟糕的，我发现我的小腿变粗了，变粗了，女生真的不建议跳绳减肥，小腿变粗太难看了，夏天穿裙子露出粗壮的小腿真的没法直视啊，而且一走路小腿处的肌肉就会绷现出来，那段时间真的没办法我只能穿裤子。所以你是女生就换个别的运动吧，是男生就无所谓了，有点肌肉还蛮好看的。

减肥的确是可以减肥的，我从每天每次100个，中间休息30秒，到现在，每次1200个，跳6组，中间也是休息30秒，体重从原来的120多斤，具体多少，我开始没在意，当然，28天前，下载了薄荷app，学习计算饮食热量，和均衡饮食，28天瘦了4kg，现在更喜欢运动过后大汗淋漓的感觉，不怎么纠结体重了，我会坚持下去，就是有点犯愁，冬天做什么运动，武汉的冬天，穿太少跳绳，冷，穿多了，又不行，到冬天再说吧！

我是跳绳第二个月身体就有明显的变化，第一个月有瘦几斤，但看不太出来，第二个月肚子就小了很多，胳膊也有变化，体型变得更好看了

第一、跳绳的好处之一就是可以加速身体脂肪的燃烧，减少脂肪的消耗第二，跳绳的好处在于它可以增强我们个人的体质第三、跳绳对我们身体健康有三大益处第四、跳绳可以锻炼身体下身肌肉的第四个好处第五、跳绳的第五个好处是，它可以使我们调节情绪

1、可能会有体重的下降。跳绳这种活动是一种比较好的，能够持续进行的有氧锻炼。如果患者能够坚持一个月，往往会有体内脂肪的大量消耗，进而使体重明显的减轻。2、可能会使心肺功能有明显的增强。跳绳对于心肺功能的锻炼也是比较好的。如果患者能够坚持，会在此时发现，在剧烈活动过程中不会变得那么喘，而且会更有劲。3、会有一些肌肉线条更加明显的情况。这种情况在下肢，尤其是小腿，会变得非常明显，比如小腿部位会变得比较修长，而且肌肉会变得比较协调。除此以外，在上肢、胸腹部也可能或多或少的会出现这种情况。4、持续的跳绳一个月还会使患者的灵活性以及协调性大大的增强。因为在不断跳绳的过程中，人体需要反复协调自身的肢体，做这样的活动，因此就可以增强人体的灵活性以及协调性。

肯定有变化啊！一是锻炼身体又能减肥一举两得，每天坚持会有很大的变化，能重新改造了一下自己，等你成功瘦下来那一刻你会感谢自己付出，坚持得来的结果，加油！

跳绳2年了，不是每天都跳，有时间一定跳。瘦了30多金，现在140金。一日三餐正常吃，身体比以前好多了，人也精神了。跳绳不好的就是之前衣服都大了穿不了，浪费了，还跳断了几条绳。[呲牙][呲牙][呲牙]