怎么让自己快乐起来？(如何让自己开心起来)

怎么让自己快乐起来？(如何让自己开心起来)

一、 怎么让自己快乐起来？

从心理层面：1.积极思考：尝试将注意力放在积极的事情上，比如自己的成就，将来的计划，美好的回忆等。2.感恩：每天列出几个你感恩的事情，这些事情可以是小的也可以是大的，比如一个美好的早餐、一个友好的微笑等。3.做自己喜欢的事情：尝试将注意力放在自己喜欢的事情上，比如读书、画画、运动等。这样可以让你感到快乐和满足。4.与他人建立联系：与朋友和家人保持联系，这样可以帮助你感到支持和关爱。5.学习放松技巧：学会放松技巧，比如冥想、深呼吸、瑜伽等，这些技巧可以帮助你放松身心，减轻压力。从生理层面：1.保持良好的饮食习惯：饮食对身心健康有着至关重要的作用，尽可能地选择健康的食物，比如蔬菜、水果、全麦食品等。2.运动：每天进行适当的运动，比如散步、慢跑、骑自行车等，这些运动可以帮助你释放压力和增强身体的健康。3.睡眠：保持良好的睡眠习惯，尽可能地保证每天睡够7-8小时的时间，这样可以帮助你保持精力充沛和心情愉悦。4.享受阳光：尽可能地在户外享受阳光，这样可以帮助你保持健康的生物钟和心情愉悦。5.避免过度使用电子设备：避免过度使用电子设备，比如手机、电脑等，这些设备会影响你的睡眠和心情。

1、远离道德绑架和脑子有病的人。2、别管别人闲事，哪怕是最亲近的人，不要介入别人的因果。3、为自己而活，时间、精力，用在自己身上，赚钱、锻炼、享受生活。4、不让别人了解自己，也不要试图了解别人。5、不要对人性抱有幻想，不要过分依赖关系。6、尽快独立，经济独立、思想独立、选择独立。7、远离底层，远离毫无价值的人，不要试图拯救谁。8、没有准备好，不要盲目结婚，更不要盲目生孩子。9、降低物质欲望，提高精神追求，做自己喜欢的事。10、认清自己，认清这个世界，保持理性、客观。11、不要在乎别人的眼光和评价，勇敢做自己。12、别给自己挖坑，别给自己增加负担，谨慎选择。13、别负债，有存款，凡事有选择余地。

不知道你多大年龄，发生了什么事情，我以30+的大龄分享些经验：1、运动：运动可以释放身体内的化学物质，例如多巴胺和内啡肽，这些化学物质能够让你感到快乐和放松。尝试跑步、瑜伽、打球或者健身等运动。2、学习新技能：尝试学习一门新的技能或者参加一个课程。这不仅能够增加你的自信心，还能够让你感到成就感和满足感。3、睡觉：美美的睡一觉可以增加身体健康和精神状态，带来更多的快乐和幸福感。4、聊天：多和家人、朋友聊天，有时会有一种豁然开朗的感觉，很多烦恼就不是事了。

快乐其实很简单，拿得起，放得下，不羡慕别人，不和别人攀比，日子是自己的，不活在别人的眼里，努力做自己的事情，快乐的过自己想要的生活！我以前是一个小心眼的人，老爱斤斤计较，现在人到中年，不知道是记忆力不好了，还是自己太健忘了，日子稀里糊涂的过着，想开了也看淡了，和生活握手言和了，快乐也多了很多！想让自己快乐起来，最好的办法就是学会接纳一切，好的不好的都坦然面对，用顺其自然的心态过随遇而安的生活！俗话说烦恼都是自找的，快乐也是自找的，心中充满阳光，生活中处处是花香！心情好了，快乐也就多了！认真做事，低调做人，不被别人的话语所左右，有多大能耐办多大的事，做事尽力就好，做人真诚就好！自己开心快乐就是幸福的生活！日落西山，开心是一天，不开心也是一天，何不开心快乐每一天！这样才不负岁月，不负自己！

白岩松曾说：“有时候我们活得很累，并非生活过于刻薄，而是我们太容易被外界的氛围所感染。”一个人过得不开心，就是太容易被外界的看法所绑架。心情是属于自己的感受，若只是活在别人的眼里和嘴里，就很难找到让自己开心的秘诀。人活于世，是活给自己看的。余生最好的活法，不过是：不强求，不在意，不讨好。

1.外面什么天气，那是它的事，自个心里边，一定要有太阳！2.生活其实很简单，就差自己一个微笑，只要心中有光，一切都很美好。3.当你开始热爱自己，便不会在意外界的琐碎。4.日出东海落西山，愁也一天，喜也一天，遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。5.人生越简单越高级。把生活调成静音模式,不在意外界的纷纷扰扰,专注于自己的成长,在安静中不慌不忙地强大!6.生活是自己的，千万别为难自己。有什么样的能力，就过什么生活，尽力而为，量力而行。顺其自然的态度过随遇而安的生活，余生站在属于自己的高度，看该看的风景。

1、一个人不可能每时每刻都快乐，偶尔不快乐也是正常的。如果我们不快乐的时候，给自己 30秒后，30 秒后就快乐起来，或者马上平静下来。每次都试着做，一段时间后非常适用。2、想一想人生最多不过百年，快乐一天是一天，不快乐是一天也是一天天，时间这个东西不会原路返回，所以谁的人生都不会重来，让自己快乐一些呗。3、你要知道，你的人生，你的目标首先是快乐，其他的都无所谓，日子长长，快乐无价。4、少一些胡思乱想，就多一点快乐。完全不胡思乱想就很难，我们每天让自己少想一些，就会快乐一点。5、远离负能量的人，远离跟自己无关的人，远离自怨自艾的人，远离很多不必要的人。6、多考虑自己的感受，不考虑别人的感受，只遵从自己的内心，自己好了，才不会被人影响，不被人影响，才能快乐。7、心简单一点，人就快乐一点。8、每天都睡了8 个小时的觉，情绪就稳定，心情也会舒畅起来。9、活成真实的自己，因为不管怎么样，有人喜欢你，有人不喜欢你，活成自己喜欢的哦哦模样。因为你要快乐，所有的人都是其次。10、让自己有特别强的专注力，只要你做每件事都很专注，你就会变得快乐。

二、如何让自己开心起来

快乐其实很简单，只要不自寻烦恼强说愁就好！女人有女人的乐，男人有男人的乐！做为女人，我每天都很快乐，并不是我的生活有多幸福，或者有多优越，反而有人会觉得我很可怜，每天乐呵呵的像个傻子！其实生活中有很多的烦心事，我自动屏蔽，或者淘宝或者运动或者弹琴或者喝茶或者遛狗，实在不行就打扫卫生，无论干什么都好，就是不去想那些糟心的事！分散注意力是一种很好的办法。有人会说不想，事就过去了吗？告诉你，不想，这事还真过去了，随着时间的流逝，天大的事都成了小事！细细想来，所谓的烦心事无非和爱人、父母、儿女、领导、下属、同事、亲戚等人有关，也可以说和事业、爱情、金钱、权力有关！其实这都是身外之事，身外之情！冥冥之中是有定数的，不是我们能左右人生的！这也就是人的命天注定，知天命而不违，就少了很多烦恼，开心也随之而来！女人要温柔似水，太强势的女汉子会令男人避而远之，少了男欢女爱，内分泌失调的女人很少能有发自内心的愉悦，所以做一个有情趣的女人，学会取悦自己的爱人，会让自己更快乐！

1.一是降低自己的欲望。2.少说话。3.少管闲事。4.多向下比较。5.不要压抑自己的需求，比如美食、时装、旅行等尽量满足。6.工作中要劳逸结合。7.养成大大咧咧的性格特征，摒弃斤斤计较、小肚鸡肠的小心眼。8.难得糊涂和吕端大事不糊涂。9.保持知足常乐的心态。10.看淡得失与荣辱。11.养成读书学习的习惯，善于从知识中寻找快乐。12.与人相处乐观豁达。13.对待事情要顺其自然。14.说话要幽默。15.与人为善、助人为乐也是快乐的来源。16.投资理财要慎重，不要造成过重的心理压力。17.送人玫瑰，手有余香。多关心帮助别人。18.经常运动健身。运动锻炼会给人带来快乐。19.与人为善，盼见人好。分享别人的成功与喜悦。20.注重健康养生，身心健康是快乐的前提。

让自己快乐起来的秘诀：1.该上班，就努力做好本职工作，在工作中获得成绩，得到认可和赞许，也会得到快乐。2.休息日，节假日安排好生活，亲近大自然，与家人朋友近郊或公园游玩，野炊，散步都能让自己快乐起来。3.有一两个兴趣爱好，有空闲去学习，体验，实际操作，在其中也会让自己快乐无穷。如像我喜欢种植，种花或种菜在阳台上，每当花儿茂盛，小葱，韭菜，西红柿，荚豆长得好且尝到自己亲手种出的蔬菜时，那愉悦心情，无法用文字来表达，兴奋，高兴，快乐至极！4.我也爱书画，常常写写画画，享受独处，清欢，在自己的世界里自得其乐！5.专心致志地做某一件事，完成后出效果的心情也是愉快的。如我在空闲时候，学习用毛线编织袜子，学习并实操完成，当看到自己的成果时，心情舒畅，快乐无穷！6.助人为乐，帮助他人也让心情快乐起来。如我春节前为小区居民送春联，给物业写春联，忙了大半天，不惧寒风写春联，累并快乐着…7.学做一道菜，从买，洗，切，炒，每一步的实操下来，亲自尝到可口的饭菜，心情也无比快乐与满足！8.遇烦心的事，不急不躁，稳定情绪，找到解决的方法去应对，处理。完事后好好吃饭，睡觉，不多虑！9.总之，生活有规律，安排好一日三餐，有小目标，有兴趣爱好，过好每一天，空闲时邀上好友赏景，赏花，写字，画画，听歌，美食，忙起来，快乐起来，让生活充满阳光与期盼，累并快乐着！

1、心态保持平衡。2、不攀比。3、知足常乐。4、情绪转移法，把坏情绪转成好情绪。5、跟开心快乐的人在一起。6、远离惹自己生气的人。7、多跟幽默风趣的人谈人生。8、学会换位思考。9、敞开胸怀，让心情飞翔。10、欲望不要过多，人心不足蛇吞象，欲壑难填鬼见愁。11、怒力赚钱，有钱就多了快乐因素。12、有钱了，至少可以满足自己购物的快乐。13、想开了，一切都是小事。14、看通透人生，快乐一秒是一秒。15、不跟人斤斤计较。16、凡事看开一些。17、心绪平和，自然也就很容易找到快乐的源头。18、寻找让自己快乐的兴趣和爱好。19、独乐乐，不如众乐乐。20、心胸宽广，如大海般浩瀚无垠。21、心情郁闷时，可以出去散散心，让大自然的风光陶冶心灵。22、不顺心时，忙起来就会忘记不顺之事。23、愁闷时，跟知己说说。24、挫折时，自己一个人对着天空大喊几声。25、想哭时，找个没有人的地方，放声大哭。26、快乐很简单，也就是一杯酒加几粒花生米。27、快乐很容易，就是夫妻俩共饮一杯红酒。28、快乐就是跟知心朋友泡泡茶，聊聊天。

每天都有好心情，工作之余，茶余饭后，高歌一曲，秀舞一下，健身体健，快快乐乐每一天。人这一辈子，不求满分，只求满足，生命不求富贵，只求平安。平安是福，健康是财，人生两个字，身体好，心不老。活好自我。人这一辈子，平平淡淡的生活，普普通通，平平安安，清清淡淡是人生最大的幸福。拥有一个健健康康的的身体，就拥有的一切了。世上最难走的是心路，想开点就好了，知足常乐，看淡点，不攀比心理，心也就舒服啊。平安幸福来敲门，淡看花香常品茶，开心快乐就好。闲看云舒琴声，抽空唱歌跳舞，人这一辈子，不期待大富大贵，只渴望平平淡淡的日子过得不错嘛，不奢望豪华别墅，香车美女，只希望和和睦睦，不希望金碧辉煌，只盼望顺顺利利，万事如意心想事成，去处通达，人生最大的成功不是出人头地，而是平安健康幸福快乐。

让自己快乐，就是想做的事情，马上去做；喜欢的东西，尽情欣赏；想吃的美味，开心地吃，不用纠结，春天人不容易发胖，只要心情是愉悦的，肝气就能升发，多吃养肝的，顺应春天的生发之气，新陈代谢会加快，吃下去的东西会充分转换成能量，使我们精神百倍。心情好！让自己快乐起来！卜

1、不攀不比，活好自己。2、高质量睡眠。3、一点点实现自己的目标。4、多晒太阳，多运动。5、读书，开阔视野，愉悦心情。6、和亲朋好友聊天。7、听喜欢的音乐。8、享受美食。9、用童心去拥抱生活。10、经常请别人吃吃饭，有什么好事想着别人。11、在自身经济条件允许的范围内，每年找个时间出去旅游，好好放松一下。12、尝试做一些有趣的事情丰富自己的生活。13、多和快乐的人交流。14、培养一个兴趣爱好，让自己变得充实起来。15、关注今天，不惧明天。16、远离让你感到不开心的人和事。17、果断地清理家里无用的东西。18、专注自己，少管别人。19、静心观想美好的情境。20、看喜剧电影，幽默段子。21、心存感谢。心存谢意，表达谢意，谢意常放心头。22、建立不分你我的亲密感。23、给别人一个惊喜。24、每天做一件帮助别人的小事。25、要有良好的心态。