那些运动对身体非常好(什么运动对身体健康)

那些运动对身体非常好(什么运动对身体健康)

1、瑜伽是瑜伽中最讲求体力的类型，它融合了传统的瑜伽姿势和有氧锻炼的动作。练习这种瑜伽可以改善人体的循环系统，使全身的肌肉群都得到锻炼，不仅能燃烧脂肪，还能提高肌肉关节的柔韧性和灵活性，使人体变得更轻盈、灵活、强健，并使人的精神平和，达到身体解毒的功效。

2、只要选择了适合自己的运动就对身体有好处，我从2004开始学习打太极拳，至今一直坚持每天锻炼，不但收获了健康的身体，还考取了国家一级体育辅导员资格证书。所以先选一项适合自己的运动（每项运动都可以考虑）再坚持不懈，健康就会伴随你。

3、看你的年龄，长身体阶段：跑步，打篮球，踢足球等，都可以培养身体的协调性，增长肌肉，强壮骨骼；成年以后，建议多做一些舒缓的有氧运动，推荐太极拳，形意拳等，既可健身养心，缓解工作生活的压力，又能增强对传统文化的认知！

4、分年龄选择适合自己的运动方式，老年人打打太极、溜溜湾，年轻人跑跑步、快走、爬山，这些都是不错的运动方式，不会因为运动给身体带来伤害！！

5、长期合理运动的人一看就知道，体型，气质与人不同。适合自己的运动就是最好的运动，我是坚持了40年的走路跑步，退休后开始每天打乒乓球一个小时。现在72岁了依然如此，经常一个人外出旅行也不感觉到很累，这就是长期坚持不懈的结果吧。

6、原则上运动当然会有益于身体健康，但对个人来说选择最适合自己的才最重要，年轻人跑步等有氧运动比较合适，中老年人还是适合运动量比较低一些的广场舞、散步、站桩

7、对身体有好处的运动很多，例如传统武术中的太极拳、八卦掌、形意拳、通背掌。游泳、蹬山、攀岩、散步、骑车、健美、打球等等，不胜枚举。