每天踮脚尖多久有益(每天坚持踮脚尖可以减肥吗)

每天踮脚尖多久有益(每天坚持踮脚尖可以减肥吗)

一、每天踮脚尖多久有益

1、长期坚持每天垫脚尖可以帮助供给心肌足够的氧气，维持人的心脏、心血管健康，可使下肢血液回流顺畅，还能锻炼小腿肌肉和脚踩，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性，可以达到很好的补肾强身的作用，亦可缓解因长时间站立而导致的足跟痛。

2、我觉得这个问题要有人亲自试过后有感觉了或者在一些人做过试验，有了真实的数据材料，才有发言权，光推论想当然难以服人。

3、踮脚尖走路，上瑜伽课有这个练习，说是对肠胃有好处。有时候还练习闭眼踮脚尖，平衡不容易，练得多了慢慢就会坚持时间长的，说是对心脑血管好。据说闭眼金鸡独立踮脚，做1 分钟以上就很好，初期可以靠墙或桌子练，手能虚扶一下，试试吧，都是对身体好的小方法。

4、坚持一个月，不一定有感觉，长期坚持，半年之后，你会突然发觉你的腿部有劲了，肌肉变结实了，走路轻快了。中年以后，很好的健身运动。

二、每天坚持踮脚尖可以减肥吗

1、运动是最好的良药，根据自己的身体状况，选择适合自己的运动至关重要，像踮脚尖这种运动人人都能做，小腿肚是人的第二心脏，腿部肌肉收缩促进血液回流，脚部经络也得到按摩的作用，长期坚持对身体健康会有很大的改善。

2、一，我也对踮脚锻炼有比较兴趣，主要锻炼对自已的自信心和身体的平衡感有好处。二。特别是对我们中老年朋友，通过踮脚锻炼，对脚和腿的灵活性能力有帮助。三，像我是心脏病患者，促进血液循环很重要，对病情康复起到了一定的作用，减少血拴危险，精神状态也发生了变化。四，主要根据各人自身情况和身体状况来开展踮脚活动。

3、先改善血液循环，大家都知道下肢脚部离心脏最远，还加上重力的作用所以一些体制弱的人，老年人都会有血液回流差的症状。踮脚时下肢小腿肌肉收缩，挤压促使血液流畅。长期锻炼还可以让腿型更优美，跳芭蕾的舞蹈演员腿型都非常好。同时可以预防静脉曲张。总之好处多多 锻炼有益健康 何乐不为呢

4、前几天同事刚推荐踮脚尖可以让小腿线条更好，可以让小腿变细，尝试了两天感觉一会小腿就酸疼，这个还挺适合在办公室做的，坚持一个月再看情况，希望不像网友说的那样，小腿会变粗