原地跑步可以降血压吗(跑步能降血压高吗)

原地跑步可以降血压吗(跑步能降血压高吗)

一、原地跑步可以降血压吗

1、跑步是可以降血压的，但是高血压病人，血压挺高最好还是别跑步的，可以走步溜达，高血压病人，跑步容易心跳加快，在跑步的过程中高血压人会有血压增高的风险的。

2、对 。跑步可以降血压。确定高血压一级的一定不要吃药，坚持跑步的同时 ，改变生活方式，改善睡眠，减轻思想压力，限烟限酒一段时间血压乖乖归位正常。

3、可以，哪怕是遗传性高血压，也有效果。表哥是中科院的研究员，智商高，运动细胞不发达，也很少锻炼，四十多岁就开始高血压，吃了降压药效果也一般。表嫂着急，逼着表哥去跑步，从一公里开始，经过半年多的坚持，能一次慢跑五公里，血压从150降到130，降压药也不吃了。

二、跑步能降血压高吗

1、跑步是养生运动，不但能降血压，血脂。脂肪肝。还可以治好慢性病，一般药物治效果不好的，经过长期慢跑端练，在不知不觉中疾病消失，如神经类疾病，神经衰弱等，抑郁症等，长期端练效果很好，象这类病药物效果不佳，还有付作用，通过运动而特到防治效果？

2、可以的，我本身就是一个实在的例子，2018年7月底，我突然得了脑梗，当时的体重是170斤，血压170到180，住院住了一个星期，出院后我就开始跑锻炼，现在都正常了，体重是130多斤，血压也恢复到高压130，低压80，所以说，有没有效果，跑了才知道，身体是自己的，自己最有发言权。

3、回答你可以的，基本上原来都是胖子高血压，回答你不可以的，基本上都是瘦子高血压。所以得看你引起高血压的原因，如果家族遗传的，跑步没用。

4、我同意这个观点，不过具体问题，具体分析！还要看个人体质、年龄、有没有其他基础病，不是如何一个血压高的都可以实现跑步降压的目的！

5、区分对待！如果是初期，过度肥胖可以降下来。如果是老血压，原发性高血压，说真的不好降。因为真正的高血压，早起要吃降压药。不建议跑长距离，但是有序训练后，会有保养血管的作用。高血压特别不建议冬季早起跑步。这个观点只代表我自己，供参考。

6、有些类型的高血压，适合靠运动降压，属于身体淤堵不通，代谢差的一类，我认为不单单应该只靠运动，还应该控制住嘴，要少吃多活动，不一定非得跑步，舒缓的有氧运动都可以。有些人是不适合跑步的。

7、完全可以，不亲身经历你不信，我自己吃降压药一年，血压高170低压110，体重182斤，高172，现在减少碳水，控制饮食早上慢跑加快走，2个月瘦20斤，现在每天血压稳定在低压128高压84.

8、可以，跑步五六年了，一开始血压140/90，医生说处于临界值，需要加强锻炼！于是，从饭后快走开始，再就是慢跑到一般跑步，几年下来，人瘦了，血压也一直稳定在120/70左右，我跑步的快慢是根据自己的心率来的，一般就是心率在140左右，偶尔会冲一下速度，到150以上！[酷拽]“跑步不是为了快，而是为了快乐”[捂脸]