最有用的减肥方式(最有效的减肥是什么)

最有用的减肥方式(最有效的减肥是什么)

一、最有用的减肥方式

1、有一颗减肥的心，奈何美食诱惑，瞬间理性丧失。道理谁都懂，坚持下去谈何容易。不要把“减肥”放在嘴边不停地到处诉说。悄无声息的努力，慢慢地减肥，在痛苦中慢慢瘦下来。随后就会惊艳所有人！

2、我觉得最有用的减肥方法是，少吃，多运动。民以食为天，有的人盲目减肥，不吃饭，采取辟谷的方法，可以十几天不吃饭，结果是体重降下来了，肠胃也出现毛病了，身体免疫力差了，得不偿失。减肥是一项艰难长久的事情，必须坚持不懈地进行，有规律有营养的餐饮，少吃，多运动，才是减肥的好方法。

3、每天吃七八分饱，少摄入糖分太高的食物比如喝稀饭，喋一碗面。多吃牛肉，鸡肉，鱼虾。再就是吃绿叶蔬菜。水果多吃草莓，苹果，小西红柿。像香蕉，芒果，榴莲，菠萝蜜少吃。少吃淀粉高的，不能吃砂锅，纸包鱼，鸡公煲，麻辣烫，饮料奶茶断了。反正减肥就是吃一些平时不爱吃的，受那个罪，我不减了，女人就要娶胖胖的。

4、一般来说，减肥需要通过多种方式，包括饮食管理和锻炼来实现。坚持健康的饮食习惯，控制热量摄入，并逐步逐步减少摄入的糖和饱和脂肪。此外，健身运动也是很重要的，可以帮助消耗体内的脂肪，同时增强身体健康和代谢率。但是，在采取任何减肥计划之前，请向专业医生咨询，以确保它适合你的身体状况。

二、最有效的减肥是什么

1、老话说的好，肥从口入，我觉得只要适当的控制饮食，减肥就成功了一半。再有适量的运动助力，合理的作息和劳作，我要变瘦意念的加持和暗示，定会心想事成。愿你我健康相伴，胖瘦由己，成为明媚的，阳光的快乐女人。

2、每顿饭别吃撑，吃个七八成饱就成。肥胖的原因之一，就是管不住自己的食欲。管住嘴，迈开腿，就会减肥成功，且很健康。控制不住自己欲望，什么好事儿也轮不到自己。食欲，口欲也是最原始的欲望之一。所以，管控好自己的欲望，一切就Ok了。

3、目前为止已减20斤。减肥是个长期持久坚持的事情，没有快速的方法，没有捷径。我是上班一族，平时也没有时间锻炼，前15斤是花钱去专业减肥的地方减的，当然他们也是辅助，最主要的还是自己管住嘴，不吃甜食，七分饱，不吃大米，可以吃馒头，晚餐吃糖量少的苹果，西红柿等，过了6点不吃晚饭，就算没有去专业减肥那里，只要长期坚持也是可以瘦下去的。我的目标，再减5斤。

4、肥胖准确的讲是吃出来的，现在生活水平提高了，人们在吃方面也开始讲究，所以造成高血压一系列病症都出来了，我认为减肥最主要从嘴巴开始，尽量少点油脂方面食材，不能过饱，这样有益健康！

5、作为资深减肥人士，这个问题还是有发言权的。什么轻断食，5?2，16+8，液断，跑步跳绳跳操各项运动都试过，个人觉得最有用也最容易坚持的，还是16?8。作为女生，一定不能断碳水，不然容易脱发，暴躁，在正常吃饭的前提下，保证十六小时的空腹时间，八小时内禁食，可以有效的减肥。当然，要戒掉高热量零食，每顿饭不吃撑，多喝温水。

6、天天喊着减肥，喊得可起劲儿了，斤两不见掉的。所以最有效的减肥方法我是没有，但最不见效的方法我倒是有，就是别天天喊着减肥哦～

7、有用的不代表最健康的！任何的减肥只要你行动了都有用！比如不花钱的自己控制饮食，跑步锻炼，花钱的减肥方式更多，针灸，拔罐，按摩点穴，打一针瘦2-8斤什么的都有。所以只要你行动就有结果，但是选择一种最适合自己的，效果最快的还是需要结合自己体质来判断的！因为每个人胖的原因不同，所以解决方案就不一样喽。我的建议不同的人不同的减肥方式！