什么食物补硒元素最好(什么食物补硒元素)

什么食物补硒元素最好(什么食物补硒元素)

1、我家住的是海滨城市，当我们自我感觉有缺硒的状况：如便秘、厌食、肤色枯黄、焦虑、抵抗力下降，我们就跑到海鲜馆吃一顿海鲜，特别是牡蛎，要一大盘子，清蒸，蘸点姜汁，觉得没吃够，过几天再吃一顿，这个补最直接！牡蛎补硒最快最好！

2、1、豆类的食物有：紫豆，红豆，绿豆，黄豆，黑豆。2、谷类的食物有：带皮的小麦粉，玉米面，带皮的糕面。3、蔬菜类的食物有：大蒜，香菜，油菜，菠菜，大葱，白菜等等。4、水果类的食物有：苹果，葡萄，杏等。5、蛋类的食物有：鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋等。

3、正常食物之中硒含量已经足够，不需要另外补硒。到恩施看到处处都是富硒食品，甚是可笑，特别有一个自封专家，说喝老树叶泡的茶最好，真是痴人做梦。

4、可以经常喝富硒茶叶哦，富硒茶叶特指硒元素含量丰富的茶叶，通常是富硒地区出产的茶叶。中国富硒茶叶产地有四川万源、湖北恩施、陕西旬阳、紫阳、江西宜春、安徽石台、广西巴马、江苏如皋、广东蕉岭等。

5、日常生活中常吃的有蛋类、玉米粉、虾、大蒜等，其它的不清楚。现在有很多专门种养殖的植物和家禽等，宣传都说是富硒，但具体不知道。