每天坚持锻炼身体有哪些好处(每天坚持锻炼身体有什么变化)

每天坚持锻炼身体有哪些好处(每天坚持锻炼身体有什么变化)1、经常锻炼身体可以促进机体的新陈代谢、促进全身的血液循环、促进体内毒素的排出、增强骨质的性能、提高机体的免疫力等作用，还可以起到消耗体内的脂肪、瘦身塑型、提高心肺功能、延缓衰老、增强皮肤弹性、消除疲劳、释放压力、增加肌肉...